如果想让体重回落，可以采取以下措施：
1. 合理安排饮食：控制饮食摄入量，尽量选择低热量、高纤维的食物，多吃蔬菜水果，减少油腻、高糖、高盐的食物摄入。
2. 增加运动量：增加有氧运动和力量训练的时间和强度，如慢跑、游泳、跳绳、举重等，促进脂肪燃烧。
3. 注意饮水：多喝水可以帮助清除体内废物和代谢产物，同时能够增加饱腹感，减少过食的欲望。
4. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度疲劳，以保持身体的健康和新陈代谢的正常运行。
5. 坚持健康生活方式：远离吸烟和饮酒等不良习惯，并尽量减少压力和紧张情绪，保持心情愉快，有助于身心健康和体重控制。
“不少年轻人来我们这上课后，把之前丢掉的爱好又捡了起来。，省局人事处（党委组织部）、省税务局党委纪检组在给各位退休干部的信中作了廉洁自律提醒。
（章晓璇 石道光）， 11月6日，唐山市热力集团友谊中心站站长侯军（前）正在查看智慧供热平台上各分站的运行数据。
今日沪深京整体上涨3796家，下跌1202家。，”
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